co daje carbo

[...] ;) - ależ ja wkładam kawałek serca w przygotowanie każdego posiłku, w końcu przecież robię je dla siebie %-) Niemniej przy robieniu fotografii pomocna dłoń bardzo się przydaje... ;-) Anubis - kot jest księgowym, ale nieraz do kuchni zagląda... A jak u Ciebie ze stymulantami ? Widzę, że często coś wjeżdża przed treningiem w podobnych [...]

ułożyłem diete przy pomocy dziennika posiłkow, dzienne zapotrzebowanie wyszło 3344 tyle że teraz mam problem bo jeszcze ani razu nie udało mi się pokryć zapotrzebowania na tłuszcz B 134 (tu się mieszczę lub wychodzę na nieznaczny +) T 158 (tu brakuje mi zazwyczaj jakichś 60g) W 346 (tu też się mieszczę albo mały +) jeśli chodzi o kalorie najbliżej [...]

ułożyłem diete przy pomocy dziennika posiłkow, dzienne zapotrzebowanie wyszło 3344 tyle że teraz mam problem bo jeszcze ani razu nie udało mi się pokryć zapotrzebowania na tłuszcz B 134 (tu się mieszczę lub wychodzę na nieznaczny +) T 158 (tu brakuje mi zazwyczaj jakichś 60g) W 346 (tu też się mieszczę albo mały +) SKAD WZIALES TE LICZBY ??? [...]

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~105g ww /~55g FATU Wto - ~55g ww / ~56g FATU Sro - ~105g ww / ~53g FATU Czw - ~55g ww / ~69g FATU -> FAT NITE Pią - ~100 ww / ~50g FATU Sob - ~45g ww / ~53g FATU Nie - ~55g ww / ~50g FATU Tydzień2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

Poniedziałek - 2/11 - DT /SFD/Images/2015/11/8/10b791613cbb433bb08d125308d5e11d.png /SFD/Images/2015/11/8/0703a76afd8f474bb99c43ded498355a.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta [...]

[...] lubie zrobić trening na jakimś 'dopalaczu' ale dobrze wpływa na mnie tylko yohimbina lub geranium niestety jednak zostały wycofane :( Bardzo dobre samopoczucie, przez co daje tak wysoką ocenę, czułem spotęgowaną serotonine. W trakcie- carbo 40 g Po- isolat 30 g Przed snem: 30 g kazeiny, 10 g argininy, 10g glutaminy, 2 x tribulus , 3 x zma [...]

[...] czuje się fatalnie chodze też rzecz jasna na zajęcia aerobowe ale jak wyczytałam należy by zmaksymalizować wyniki dołożyć 3xtyg. siłownie więc pytanie brzmi czy nie lepiej przejść na TKD gdy brak sił na siłowni i przed siłownią dorzucić 20g Carbo?? co wy na to co daje lepsze rezultaty CKD czy TKD? Co do mojej wagi 57kg 1250KCAL 105B 80T 20WW

[...] g/kg m.c. i wyższym wyraźnie nasila się utlenianie aminokwasów, w konsekwencji czego wzrastają koszty energetyczne wysiłku i zmniejsza się efektywność pracy mięśniowej. Wydaje się więc, że przy podaży odpowiedniej ilości energii z węglowodanów i tłuszczów nie ma sensu zwiększać spożycia białka powyżej 2,0 - 2,4 g/kg m.c. Należy pamiętać, że [...]

Carb - up on ckd Mhmm jak zrobic poproawny i dobry carb-up niezle pytanie,ktore was teraz zapewne nurtuje,coz to prostsze niz wam sie wydaje ,odpowiednie wyliczenia i odpowiednie produkty to podstawa wszystkiego ale nim przejdziemy ciu teori. Teoria Nasz mozg mhmm kieruje naszym organizmem za pomoca ukladu nerwowego ,ale jak organizm kounikuje [...]

[...] Development znalazłem coś takiego: Jeśli sądzisz, że tylko EAA jest tym, co ważne dla regeneracji, częściowo masz rację. Ale w białku serwatkowym jest coś jeszcze, co daje możliwości regeneracji, której nie osiągniesz biorąc tylko EAA. Oto dowód. Eksperymentalnie podano niedoświadczonym ochotnikom 25 g wyizolowanego białka serwatkowego lub [...]

a co ta kretyna ogolnie daje bo czytam te artykuly i nie moge pojac tego albo jeszcze carbo co daje???

[...] i cukier, kasze, makarony itd. Porcja Collagen od SFD ma 20g https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html ma ok 12,5g kolagenu, czyli białka co daje nam ok 50 kcal. Co prawda cała porcja waży więcej, ale tam znajdują się także witaminy, minerały i inne związki lecznice, a także dodatki smakowe, których nie wliczamy [...]

[...] Warto przeczytać: Po treningu: białko, czy węglowodany i białko? https://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mit%C3%B3w/Po_treningu%3A_bia%C5%82ko%2C_czy_w%C4%99glowodany_i_bia%C5%82ko_-a1572.html Odżywka węglowodanowa - co daje i kiedy stosować? https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Od%C5%BCywka_w%C4%99glowodanowa__co_daje_i_kiedy_stosowa%C4%87_-a2540.html

tak,ale moim celem jest masa! dieta jest,wszytsko jest, tylko musze cos dokupic, nie chce krety bo za wczesnie na nia, kiedys nie stosowalem diety, i wyczytalem ze moge wiele osiagnac na samej diecie+gainet+bialko+carbo w uzupelnieniu. a do zma nie jestem przekonany zabardzo, trec pisze ze od 21 roku dopiero mozna stosowac,a i te zma co daje?

też po siłowym mam zamiar kręcić wtedy daje carbo/vitargo+bcaa+glute+aminy ale jak kręcę w nietreningowy to wypada mi między posiłkiem bf okolo 14-15 więc nie wiem czy nie będą zbędne w tym wypadku w nietreningowy co do diety to ww są na 2,5g na kg mc, więc lc to nie jest niepokoi mnie tylko, że zawsze czuję trochę amoniaku w pocie po aerobach ale [...]

Według mnie sporzywaj takie odżywki jak carbo weglowodanowo witaminowe bo to więcej Ci da niż izostar który jest drogi a starcza na bardzo krótko i mało daje :P Ja używałem carbo i było spoko teraz dostałem troche izostaru ale to tylkow smaku dobre i to wszystko bo to mało co daje :P A polecam Ci odżywkę Reg-ge UniSport

dawka w zaleznosci od masy ciała, a co daje? carbo to po prostu węglowodany.

spoko jeśli kolega wytłumaczy co daje carbo samo to bedzie ok :)

Co daje carbo?Tak ogólnie Co daje glutamina?

Witam mam pytanie czy jeżeli nie daje rady zjeść powiedzmy 100g ryżu i nie za bardzo go lubię to czy jak będe jadł 50g ryżu +do tego carbo by było tyle węgli co w 100g ryżu i tak max 2 razy w ciągu dnia to będzie ok? :)